饮食上:滋阴祛暑。在饮食上应以注意滋阴润肺,适当的食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。
起居睡眠上:早睡早起、少吹空调防感冒。早睡有利于顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。开空调时间不可过长,早晚清凉时分应勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。
运动上:爬山促健康。爬山能增强人体的呼吸和血液循环功能,立秋后郊游爬山能使人吸收空气中更多的负氧离子,对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。
另外,高温天气还将会持续一段时间,应当心"秋老虎",小心中暑,也要注意防晒。
起居睡眠上:早睡早起、少吹空调防感冒。早睡有利于顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。开空调时间不可过长,早晚清凉时分应勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。
运动上:爬山促健康。爬山能增强人体的呼吸和血液循环功能,立秋后郊游爬山能使人吸收空气中更多的负氧离子,对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。
另外,高温天气还将会持续一段时间,应当心"秋老虎",小心中暑,也要注意防晒。